丹道 Дань Дао

даосская алхимия

Страница: Тайцзи как образ жизни

潘厚成:太极的生活方式
Пань Хоучен: Тайцзи как образ жизни.(Интервью.)

汪锡卿
Ван Сицин

Перевод Зимин В.А.

 

越来越多的年轻人开始学太极拳,或是为了强身健体,静心养性,或者纯属赶时髦,然而对于自1964年起就开始学习太极拳的潘厚成而言,太极已成为了他的生活方式,更是一种大隐于市、与世无争的太极生活。

调节解压

潘厚成几十年的工作与生活都围绕着太极——学太极,练太极,教太极,著书研究,参加国内外大赛学术交流。

他介绍道:“教学任务比较繁重时,每天要教6个多小时,但因为我练太极,提高自我调控的能力本身就是修炼太极的目标之一。比如太极中的‘阴阳动 静、虚实刚柔、松紧弛张’的方式,有动有静、有虚有实、有松有紧、有驰有张。简单来讲,就是不破坏自然作息规律,有节制有规律地吃饭、睡觉、练功,劳逸结 合,练养得法,就能调控自己。而中庸和谐、整体统一的太极思想理念也是一种健康的生活理念。”

与此同时,潘厚成也认为:“现在都市人群生活在快节奏高压力的环境中,长此以往对身体的伤害毋庸置疑,人活着免不了都会有压力,需要化解压力 时,我会利用太极中松静虚无的思想和方法来解压。练拳似放松,练拳似休息,练拳似在空气中游泳,练拳似疏通经络,练拳就是一种休养生息。保持平和的心态, 不偏不倚。人有家财千万贯,我有三宝精气神。练好丹田长命宝,万两黄金不与人。这是我们的口头禅,也是我们太极人的精神。”

 

养生养心

对于潘厚成来讲,太极之道就是养生之道,其中还包括了四个要素,第一点在于心,心为一身之主,静心、定心、清心、平心。第二点在于中,比如不偏 不倚、不顶不丢、不贪不歉、不急不躁、无过不及、阴阳平衡、致中达和。其三在于逆运,如水升火降,肾起心落,练精化气,静极生动,放松用意不用力。第四则 为养,如慢练为养,快练为伤;静练为养,急练为伤;放松练为养,用力练为伤;蓄练为养,养心、养神、养气、养精、养血、养形。

潘厚成现在每天早晚教太极,每次两个小时左右,对他自己来说练习已经成为一种习惯,并融入于每天的生活中,比如伏案写作时间久了,可以舒展一下 身体,练一练拳,或做一做保健按摩功,或练一会儿静功,从而使大脑得到休息,消除疲劳,恢复体力。又比如:“眼神内敛,可养神练神;意守丹田,可养气练 气;舌贴上颚,可生津搭桥;会阴提收,可固精搭桥。每天以此养生,并养成习惯,就能达到身心和谐,保持整体平衡,增进健康,以防为主。当然,现代医学研究 也表明,太极拳与一般的健身体操的不同之处在于,除去全身各个肌肉群、关节需要活动外,更好地使得意识、呼吸、动作三者密切结合,还需要配合均匀的深呼吸 与横膈运动,更为重要的是需要精神的专注,心静与用意,如此对于中枢神经系统也起到了良好的影响,从而给身体的系统与器官的活动和改善打下了一个好的基 础。”

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